Na data de 5 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde, que tem por objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância dos cuidados com a saúde. O Hospital e Maternidade Oase acredita que a busca por uma vida mais saudável é um hábito diário, que vai além da ausência de doenças, e é adquirido com o equilíbrio entre os fatores físicos e mentais.

Cuide de sua saúde, do corpo e da mente.

Confira abaixo alguns dos cuidados que você pode manter e que contribuem para uma vida mais saudável:

Tenha uma alimentação balanceada e hidrate-se – Um bom café da manhã, a escolha de alimentos naturais e frescos e o consumo de água são algumas das ações fundamentais para manter a sua saúde e qualidade de vida.

Dormir faz bem – Dormir mal ou por poucas horas pode ser prejudicial à saúde. Prezar pela qualidade do sono é ter uma vida melhor. Crie hábitos saudáveis na hora de se deitar.

Levante-se da cadeira e movimente-se – O exercício ajuda a aumentar a energia, reduzir o estresse e ainda mantém o peso sob controle. Participar de ginásticas laborais, utilizar as escadas e fazer caminhadas são alguns dos incentivos que você pode proporcionar ao seu corpo. Procure a atividade física que combine com você.

Previna-se de doenças – Manter as vacinas em dia e realizar consultas médicas são práticas que ajudam no acompanhamento da sua saúde. Vá ao médico periodicamente.

Cuide de você – Separe pelo menos um momento do dia para cuidar da sua saúde, do seu bem-estar e da sua qualidade de vida. Procure manter ativos os seus hobbys e realize atividades que te faça relaxar. E, acima de tudo, esteja bem com você mesmo!