Comemorado em 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração tem por objetivo alertar e conscientizar a população sobre a importância de manter hábitos saudáveis e preservar a saúde do coração, uma vez que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo.
Entre os principais fatores de risco para a ocorrência dessas doenças estão: diabetes, hipertensão, tabagismo, estresse, obesidade, doenças da tireóide, colesterol alto e histórico familiar.
Pequenas mudanças nos hábitos de vida podem fazer uma grande diferença na saúde do seu coração.
- Pratique exercícios físicos com regularidade;
- Mantenha uma alimentação equilibrada: consuma mais frutas, verduras e legumes, evite o excesso de sal, açúcar, frituras e gorduras saturadas;
- Evite a obesidade;
- Controle o colesterol, o diabetes e a pressão arterial;
- Não fume e modere no uso de álcool;
- Diminua o estresse;
- Cultive momentos de lazer;
- Consulte seu médico regularmente.
Siga nossas dicas e mantenha seu coração saudável e feliz!
